Classes dirigides
Tria les teves preferides!
T’oferim un ventall d’activitats per escollir, segons els teus objectius i preferències.
Si ho precises, els nostre equip de tècnics especialitzats et recomanaran el millor programa per a tu.
Activitats de baixa intensitat
– Pilates
– Aquagym
– Ioga
-Gimnasia Suau
Activitats coreografiades
– Zumba
– Salsa-Bachata
– Ball llatí
– Ball en línia
– Teatre Musical
– Broadway
Activitats d’alta intensitat
– Bodypump
– Ciclisme indoor
– Funcional
– GAC
– Strong
– Aquatraining
Reserva la teva activitat dirigida
Espai d’usuaris
Aqua gym
Sessió d’entrenament a l’aigua en la que es realitzen exercicis combinats de força resistència amb l’entrenament cardiovascular.
Ciclisme indoor
És una activitat ideal per aquelles persones que volen realitzar bicicleta estàtica. La sessió de ciclisme indoor consisteix entrenar la capacitat aeròbica pedalant per un itinerari imaginari que el tècnic estructura alhora que marca unes cadències de pedaleig tot seguint el ritme de la música.
Ioga
Ioga tradicional on es combinen les asanes (postures), pranayama (exercicis de respiració) i la flexibilitat tot enllaçat amb un seguit de moviments. Té com a objectiu incrementar l’estat de salut, la consciència i la relaxació.
Pilates
Activitat on es treballa el cos com un tot, des de la musculatura més profunda fins la més perifèrica amb l’objectiu d’aconseguir un control precís del cos de la forma més saludable i eficient possible. S’incrementa la força i la flexibilitat del cos.
Zumba
Activitat dirigida molt divertida. Es tracta de seguir una coreografia molt senzilla amb música 75% llatina i 25% de tot tipus amb la que es treballa exercici cardiovascular amb una intensitat mitja que ajuda a cremar moltes calories.
Strong Zumba
És la nova classe amb base musical, que barreja entrenaments d’alta intensitat (HIIT) amb els ritmes musicals. Els exercicis progressius de Strong inclouen resistència, pliomètria, entrenament funcional i CORE. No s’utilitzen pesos, són exercicis amb el propi pes corporal, aconseguint guanyar resistència física, tonificar el cos, cremar calories i definir els músculs
Bodypump
La classe original amb barra i discos que enforteix i tonifica tot el cos. En una sessió de BODYPUMP treballes els principals grups musculars utilitzant els millors exercicis de la sala de fitness com, per exemple, squats, presses, elevacions i curls. Programa Les Mills.
Funcional
Sessió d’entrenament funcional que té com a objectiu que els músculs treballin junts i no de forma aïllada, i que es preparin per a les tasques diàries, simulant els moviments comuns que pots fer a la teva casa, en el treball o en la pràctica de qualsevol esport.
Gim suau
Activitat específicament dirigida a la tercera edat on es treballen exercicis de manteniment adaptades a gent de més de 55 anys. Guanya en força, agilitat, coordinació i flexibilitat.
Ball llatí
Activitat de ball individual que consisteix en un ball fusió de salsa i baxata. No es necessita parella i és adreçada tant a dones com a homes.
G.A.C.
Sessió d’entrenament muscular específic de glutis, abdominals i cames.
Aquatraining
Sistema d’entrenament que combina exercicis funcionals i aerobics a l’aigua, agrupan els beneficis de les dues modalitats en el medi aquàtic.
Estiraments
Sessió de 20 minuts destinada a augmentar la flexibilitat general i la relaxació dels diferents grups musculars. Útil per disminuir la tensió i la rigidesa muscular.
